Stres yönetimi; modern yaşamın hızı, iş yükü, aile sorumlulukları ve sosyal baskılar, bireylerin stresle daha sık karşılaşmasına neden oluyor. Stres, günlük hayatın kaçınılmaz bir parçası olmakla birlikte, yönetilmediğinde hem fiziksel hem de psikolojik sağlığı olumsuz etkileyebilir. Ancak doğru teknikler ve yaklaşımlarla stresin etkilerini azaltmak ve yaşam kalitesini artırmak mümkündür. Bu...